L'emoció

L'emoció és un estat mental que sorgeix del sistema nerviós de manera espontània i provoca una resposta psicològica positiva o negativa que condiciona al comportament. És un impuls involuntari originat com a resposta als estímuls de l'ambient que indueix sentiments i que desencadena conductes de reacció automàtica. 

Trobem dos tipus d'emocions, les bàsiques o primàries i les secundàries. Les primàries són més universals i les secundàries acostumen a implicar sentiments complexos o ser la suma de diverses emocions primàries. Dins de les emocions primàries es troben la ràbia, la por, la pena, l'alegria, el fàstic i la sorpresa. Robert Plutchik hi afegeix l'acceptació i la curiositat. En quan a les emocions secundàries les més comunes són l'ansietat, l'avorriment, el ressentiment, la pietat, la confusió, la decepció, la vergonya, la gratitud, la culpabilitat, la nostàlgia, l'esperança, l'interès, la gelosia, la malenconia i l'admiració.

Com podem controlar les emocions?

L’habilitat que controla les emocions és la intel·ligència emocional que ajuda que ens permet transmetre-la adequadament i percebre la dels altres.

És important entrenar la intel·ligència emocional ja que la majoria de decisions són preses des de les emocions i no tant des de la raó, per tant quan més desperta tinguem aquesta habilitat ens permetrà superar diferents adversitats de la vida donant noves utilitats a les emocions (reciclatge emocional), transformant-les altres de noves (alquímia emocional), acceptant-les (acceptació emocional) i prendre consciència que les emocions van acord a la realitat (dissonància emocional).